트라이애슬론

2025년부터 트라이애슬론에 도전하고 있습니다. 수영, 자전거, 달리기를 모두 연이어서 하는 운동입니다.

운동 1개를 하다 보면 지루해지거나 정체기가 오고, 흥미가 떨어지기 십상입니다. 트라이애슬론은 수영이 질리면 자전거나 달리기를 하면 됩니다. 달리기 실력이 늘지 않아 고민일 때는 자전거나 수영 실력이 좋아집니다. 매주 운동에 재미가 있습니다.

신체의 전반적인 부분이 좋아집니다. 수영할 때는 상체 유산소 능력과 등 근육이 중요합니다. 자전거를 탈 때는 다리의 대퇴사두근이 중요합니다. 달리기는 햄스트링과 종아리 근육이 강해야 합니다. 모두 다른 신체 부위입니다. 전신을 단련할 수 있습니다.

신체적 조건에 영향을 덜 받습니다. 달리기, 수영, 자전거 1개 운동에는 적합한 신체 특성이 있습니다. 트라이애슬론은 3가지 운동을 모두 하기 때문에 신체의 영향을 덜 받습니다.

출전한 대회 목록

올림픽 코스

일시	위치	대회 이름	수영 (1500m)	자전거 (40km)	달리기 (10km)	순위
25.09	전북 익산	제25회 문화체육관광부장관배 전국 트라이애슬론 대회	31:28	1:20:31	57:03

스프린트 코스

일시	위치	대회 이름	수영 (750m)	자전거 (20km)	달리기 (5km)	순위
25.11	서울 강남	제1회 강남구청장배 인도어 철인3종경기	13:49	31:31	22:44

일시	위치	대회 이름	달리기 (5km)	자전거 (40km)	달리기 (10km)	순위
26.04	인천 연수	제3회 인천 연수구청장배 송도 듀애슬론 대회	21:36	1:03:07	41:03	에이지 2등
25.10	경북 고령	대가야 전국 철인3종 대회 (듀애슬론 전환)	23:47	1:27:16	47:22

자전거

종류	이름
프레임	Cervelo P-series Bianchi Sprint
휠셋	DT Swiss ARC 1100 Dicut DB 85mm Reserve 50\|50
헬멧	Smith Jetstream TT
슈즈	Fizik Transiro Hydra Aeroweave Carbon Tri

달리기

종류	이름
신발	Asics Metaspeed Edge Tokyo